Após os excessos das festas, especialista alerta para cuidados urgentes com a saúde dos rins
O período de festas de fim de ano, marcado por confraternizações no Natal e no Réveillon, costuma vir acompanhado de excessos no consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e alimentos ricos em açúcar e sódio. Embora comuns nessa época, esses hábitos podem trazer impactos silenciosos, porém relevantes, para a saúde dos rins, da bexiga e do organismo como um todo, exigindo atenção especial no início do ano.
De acordo com o urologista Wagner Kono, a sobrecarga provocada pelo álcool e pelo excesso de açúcar interfere diretamente no funcionamento renal. “Durante as festas, muitas pessoas substituem a ingestão de água por bebidas alcoólicas e açucaradas, o que favorece a desidratação, aumenta a concentração da urina e eleva o risco de infecções urinárias e cálculos renais”, explica.
Hidratação é o primeiro passo
Segundo o especialista, a hidratação adequada é fundamental para recuperar o equilíbrio do organismo após os excessos. Beber água ao longo do dia auxilia na eliminação de toxinas e contribui para o bom funcionamento do sistema urinário. “A água é essencial para manter os rins saudáveis. Ela dilui a urina, facilita o trabalho renal e reduz significativamente o risco de complicações”, destaca.
Alimentação e hábitos saudáveis
Além da hidratação, o médico orienta reduzir o consumo de refrigerantes, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados, ricos em sódio. Esses produtos favorecem a retenção de líquidos, o aumento da pressão arterial e processos inflamatórios, fatores que comprometem a saúde renal. “Após as festas, o ideal é retomar uma alimentação mais natural, priorizando frutas, verduras e alimentos frescos”, recomenda.
Atenção aos sinais do corpo
A saúde da bexiga também merece cuidado redobrado neste período. Sintomas como ardência ao urinar, dor, aumento da frequência urinária ou alterações na cor da urina não devem ser ignorados. “Muitas doenças urológicas começam de forma discreta. Ao perceber qualquer sinal diferente, é fundamental procurar avaliação médica”, alerta o especialista.
Começo de ano como oportunidade
Para o urologista, o início do ano é um momento estratégico para retomar hábitos saudáveis, como sono de qualidade, prática regular de atividade física e acompanhamento médico periódico. “Cuidar dos rins é investir em qualidade de vida e prevenção. Pequenas mudanças agora podem evitar problemas mais graves no futuro”, conclui.
Serviço
Urologista: Dr. Wagner Kono
Instagram: @wagnerurologista
Contato: (62) 99172-3347
